تبليغاتX
جندابه - تابستان‌ها به اندازه كافي آب بنوشيد

يك كارشناس تغذيه با بيان اين كه دريافت ناكافي آب در تابستان سبب آسيب به كليه‌ها مي‌شود، اظهار كرد: مهم‌ترين منبع تامين آب در تابستان، آب سالم آشاميدني است كه در كنار آن چاي نيز مي‌تواند كمك‌كننده باشد.

يوسف نقيايي در گفتگو با ايسنا، با اشاره به اين كه دو سوم وزن بدن را آب تشكيل مي‌دهد، گفت: تمام سلول‌هاي بدن در محيط آب شناورند و اين ماده بسيار ارزشمند براي انجام واكنش ضروري بدن و طبيعتا حيات انسان است.
وي تصريح كرد: در بدن بايد تعادلي بين دريافت و دفع آب برقرار باشد در غير اين صورت اگر دفع آب بدن بيشتر باشد، شخص دچار كم‌آبي شده و برعكس اگر دريافت بيشتر از دفع باشد نيز نادرست است.
اين كارشناس با بيان اين كه دفع آب از طريق ادرار، ‌تعريق و خروج آب به همراه تنفس و كمي از طريق مدفوع صورت مي‌گيرد، افزود: در روزهاي گرم ميزان تعريق افزايش ‌يافته و بدن براي جبران كم‌آبي دفع ادرارش را كاهش مي‌دهد.
نقيايي گفت: متخصصان، مصرف حدود 8 ليوان آب را در شبانه‌روز براي بزرگسالان توصيه مي‌كنند كه البته اين ميزان بسته به ميزان فعاليت شخص و تعريقي كه انجام مي‌دهد، متفاوت است.
نوشته شده توسط رضا بهنامپور  | لینک ثابت |